[wooslider slider_type="slides" layout="text-left" overlay="natural" thumbnails="default" link_slide="true" display_title="true" imageslide="true" order="DESC" order_by="date" size="full"]

Seuraava ryhmä alkaa 4.9.2019 klo 18:00.

RYHTI

TIESITKÖ ETTÄ ISTUMINEN VAARANTAA TERVEYDEN? – Istumme päivittäin keskimäärin 8- 10 tuntia

Istuminen hidastaa aineenvaihduntaasi puoleen suunnaten ravintoaineita rasvakudoksiin. Asento on usein etukumara leuan vielä työntyessä eteenpäin. Vireystila laskee, päätä alkaa särkeä, yläselkä ja hartiat kipeytyvät. Istuminen aiheuttaa myös pitkäaikaisempia vaivoja ja sairauksia.

Aktiivikuntoilijat huomio! Istuminen keskeyttää palautumisen.

Kursilla tehdään käytännön harjoitteita istumisesta aiheutuvien kipujen ja puutteellisen ryhdin ehkäisyyn. Vahvistamme keski- ja ylävartalon lihaksia sekä kiinnitämme huomiota lihashuoltoon kotona ja työpaikalla.

Lähde mukaan!

Valmennuksessa keskitytään ryhdin kannalta olennaisimpien lihasten vahvistamiseen, – sekä liikkuvuuden ja koordinaation parantamiseen.

Valmennus sisältää:
– Työasennon analyysi ja sen korjaaminen
– Liikkuvuustestit valmennuksen alussa ja lopussa
– Lihaskuntotestit valmennuksen alussa ja lopussa
– Kehittävä kuntosaliohjelman omatoimiseen harjoitteluun
– Ohjeet arkiliikuntaan

– Valmentajan ja ryhmän tuen suljetussa Facebook/WhatsApp -ryhmässä.

Kurssin kesto 3 kk

Hinta 89 € / kk

Valmentajana Personal Trainer & Ravintovalmentaja Markus Kolinen

Ryhmä kokoontuu Keskiviikkoisin klo 18:00 4.9.2019 alkaen